Dormir do lado esquerdo ajuda no refluxo? O experimento explica

Você sabia que o lado em que você dorme pode influenciar na digestão, no refluxo e até na qualidade do sono?

Para mostrar isso, a gente fez um experimento simples, com uma garrafa, uma mangueira e corante.

O experimento

A garrafa faz o papel do estômago. A mangueira encaixada nela é o esôfago, o tubo que liga o estômago à garganta.

Dentro da garrafa, um líquido com corante faz o papel do suco gástrico.

Deitado do lado direito

Quando a gente deita do lado direito, o estômago fica mais alto que o esôfago.

No experimento, o líquido colorido fica no mesmo nível da saída e escorre direto pela mangueira. É como o suco gástrico voltando para a garganta.

Na prática, isso pode causar aquele incômodo, o refluxo e uma noite mal dormida.

Deitado do lado esquerdo

Virando para o outro lado, o estômago fica mais para baixo.

Por causa da gravidade, o líquido fica no fundo da garrafa e não sobe pela mangueira. Na vida real, o ácido fica no estômago, que é onde deveria ficar.

Para quem isso faz mais diferença

Segundo o vídeo, a posição é importante principalmente para:

• quem tem maus hábitos alimentares à noite, como comer à noite;
• quem tem refluxo.

E a circulação?

Também se fala que dormir do lado esquerdo ajuda a circulação do sangue e a drenagem linfática, já que o principal duto de drenagem do corpo fica do lado esquerdo.

Isso ainda está sendo estudado. A ideia faz sentido, mas não é conclusão.

Resumo

• Lado direito: o estômago fica mais alto e o ácido pode voltar.
• Lado esquerdo: o estômago fica mais baixo e a gravidade ajuda.
• Faz mais diferença para quem come à noite e para quem tem refluxo.
• Benefícios para circulação e drenagem ainda estão em estudo.

Comeu à noite ou tem refluxo? Experimente dormir virado para o lado esquerdo.