Saúde
Informação para usar remédios e cuidar da saúde do jeito certo. Conteúdo informativo, que não substitui a orientação de um profissional.
Artigos
Vick, Engov, Eno, spray nasal e omeprazol: o jeito certo de usar
Vick como inalante, spray nasal virado para a orelha, Eno sem bolhas e omeprazol que não é antiácido: o que a gente aprendeu lendo rótulos.
Qual açúcar é mais saudável? Mascavo, demerara, coco e mel
Mascavo, demerara, açúcar de coco ou mel: algum é saudável? A gente explica as diferenças e corrige um erro sobre o açúcar de maçã.
Como engolir remédio facilmente e outras dicas que é bom saber
Abaixar a cabeça para engolir comprimido, ovo cozido na air fryer, óleo que não espirra e o jeito certo de usar spray muscular.
Salada no baldão: o truque para comer bem todo dia sem enjoar
A lógica para montar uma salada que não enjoa, dividindo os ingredientes por grupos e tempo de uso, com orientação de uma nutróloga.
Guia de Carnaval para iniciantes: o que levar e como se proteger
Tênis, fantasia, celular, cartão, doleira, pochete e hidratação: as dicas do Almanaque SOS para curtir o bloco com segurança.
Dicas para trilha na mata: o que levar e o que fazer se se perder
A Capitão Karol, do Corpo de Bombeiros, conferiu a nossa mochila de trilha e ensinou o que levar e o que fazer se você se perder na mata.
Água no umbigo, sinal de perigo: como reconhecer a corrente de retorno
O trecho do mar sem ondas parece tranquilo, mas pode ser uma corrente de retorno. Veja como ela funciona e o que fazer.
Como se desengasgar sozinho e ajudar alguém engasgado
As manobras contra engasgo que a Capitão Carol, do Corpo de Bombeiros, ensinou: sozinho, em outra pessoa e em bebê.
Doação de sangue: quem pode doar e como funciona
Visitamos um banco de sangue: requisitos para doar, como é a triagem, o dia de folga e o que acontece com o sangue depois.
Arroz e feijão: por que a dupla é tão boa para a saúde
Arroz e feijão juntos fazem complementação proteica. Veja o que cada um entrega e como preparar para aproveitar melhor os nutrientes.
Pó decorativo de confeitaria é comestível? Veja o que diz o rótulo
Lemos os rótulos dos pós decorativos de bolo: plástico, dióxido de titânio, talco. Veja como saber se um pó é mesmo para comer.
Aquecer mel faz mal? O que dizem a Anvisa e o Ministério
Mel aquecido forma HMF, mas em casa não é motivo de pânico. Veja o que a Anvisa e o Ministério responderam e como testar se o mel é falso.
Pelúcia no congelador mata ácaros? Entenda por que resolve pouco
A dica de congelar pelúcia para acabar com ácaros e fungos viralizou. A gente investigou: resolve muito pouco. Veja o que fazer.
Chá quente para dor de garganta? Por que morno é melhor
Chá bem quente é a escolha comum para dor de garganta, mas não é a melhor. Entenda o que muda com a temperatura.
Morcegos na cidade: por que não alimentar e o que fazer se for mordido
Alimentar morcego, beija-flor ou sagui não é recomendado. Entenda os riscos de raiva, o cuidado com pets e o que fazer numa mordida.
Churrasco no fogão com carvão: por que essa trend é perigosa
Carvão em marmita de alumínio no fogão pode danificar o aparelho, causar vazamento de gás e liberar monóxido de carbono. Veja as alternativas.
Estufa ou autoclave? Por que levar seu kit de manicure
A estufa térmica não garante a esterilização dos alicates. Entenda o que é autoclave, o que diz a Anvisa e por que levar seu kit.
HIV passa pela comida? O que saber sobre marmita e preconceito
Um vendedor de marmitas que vive com HIV sofreu preconceito na internet. Entenda por que o vírus não passa pela comida.
Dormir do lado esquerdo ajuda no refluxo? O experimento explica
Com uma garrafa e uma mangueira, a gente mostra por que dormir do lado esquerdo pode ajudar quem tem refluxo.
Esmalte compartilhado pode passar micose? O que se sabe
Fungos de micose sobrevivem até 28 dias no esmalte líquido, segundo estudo em laboratório. Veja como se proteger no salão.
Como descongelar carne com segurança: 3 métodos certos
Pia, sol e água quente não são indicados. Veja como descongelar na geladeira, na água gelada e no micro-ondas, e quando recongelar.
Whey protein e creatina: 7 erros comuns sobre suplementos
Nem tudo que tem whey no nome é whey. Veja como ler o rótulo e o que é mito sobre creatina e suplementos.
Crise de pânico: técnicas para atravessar o momento
Gelo, respiração 4-7-8, contagem sensorial e reflexo do golfinho: técnicas validadas por uma psiquiatra para lidar com a crise.
Caramujo africano: o risco e como higienizar frutas e verduras
Caramujo na uva viralizou. Especialista da USP explica o risco, como diferenciar o africano do nativo e como lavar os alimentos.
Água com gás emagrece? Entenda por que a notícia é fake
O estudo que viralizou não foi feito em humanos e diz que o efeito é insignificante. Veja o que o médico e a cientista Ana Bonassa explicam.
Intolerância à lactose: quais queijos dá para comer
Nutricionista explica por que queijos curados têm menos lactose, como ler o rótulo e qual queijo evitar se você tem intolerância.
Óculos escuros sem proteção UV fazem mal? O que saber
Lente escura sem filtro UV pode deixar o olho mais exposto ao sol. Veja o que mostrou nosso teste na ótica e o que exigir ao comprar.
Como guardar remédios: 7 erros que quase todo mundo comete
Porta-comprimido, banheiro e porta da geladeira estão na lista. Veja os 7 erros mais comuns ao guardar remédios e o jeito certo.
5 truques para dormir melhor: luz, posição, respiração e mais
Luz amarela, dormir do lado esquerdo, respiração 4-7-8, embaralhamento cognitivo e um bom colchão: veja os 5 hacks do sono.
Dicas rápidas
Spray nasal virado para a orelha
O spray nasal age no nariz, não na garganta. O jeito certo é aplicar com o bico virado para o lado da orelha.
▶ Ver no vídeoNão existe açúcar saudável
Mascavo, demerara, coco e mel têm diferenças de sabor e processo, mas os nutrientes a mais são irrisórios. Escolha pelo uso na receita, não pela saúde.
▶ Ver no vídeoSpray muscular vai no pano
Não aplique spray para dor muscular direto na pele. Passe num pano fino e depois encoste na área, como indica a embalagem.
▶ Ver no vídeoCartão com fita isolante
Cubra os dados do cartão com fita isolante e cole um adesivo com relevo: assim você reconhece o seu pelo toque se tentarem trocar.
▶ Ver no vídeoPerdido na trilha? Fique parado
Se você se perder na mata, ligue para os bombeiros, sente e espere o resgate. Sair andando dificulta te encontrar.
▶ Ver no vídeoÁgua no umbigo, sinal de perigo
O trecho do mar sem ondas pode ser uma corrente de retorno. Se for puxado, nade para o lado.
▶ Ver no vídeoSalada que não enjoa
Para comer salada todo dia sem enjoar, varie os ingredientes que mudam o sabor, como legumes cozidos, e organize tudo pelo tempo que cada alimento dura.
▶ Ver no vídeoNão alimente animais silvestres
Bebedouro de beija-flor aberto à noite atrai morcegos. A recomendação dos biólogos é não alimentar morcego, beija-flor, pomba nem sagui.
▶ Ver no vídeoRespiração 4-7-8
Inspire em 4 segundos, segure por 7 e solte em 8. Repita algumas vezes para relaxar antes de dormir.
▶ Ver no vídeoCarvão não vai no fogão
Churrasco com carvão em marmita de alumínio no fogão pode danificar o aparelho e liberar monóxido de carbono, que não tem cor nem cheiro. Use grill, air fryer ou churrasqueira.
▶ Ver no vídeoCouve e laranja com feijão
Couve e cítricos, como a laranja, ajudam na absorção do ferro do feijão. Não é à toa que vêm junto com a feijoada.
▶ Ver no vídeoHigienize frutas e verduras
Deixe de molho de 10 a 30 minutos em 1 litro de água com 1 colher de sopa de água sanitária própria para alimentos e depois enxágue.
▶ Ver no vídeoÁgua com gás não emagrece
O estudo que viralizou não foi feito em humanos e diz que o efeito é insignificante. Beba o tipo de água que te faz bem.
▶ Ver no vídeoExija proteção UV400
Lente escura não é sinônimo de proteção. Ao comprar óculos, exija a garantia de proteção UV400.
▶ Ver no vídeoTeste do iodo no mel
Dissolva o mel na água e pingue umas gotas de iodo. Se continuar da mesma cor, é verdadeiro; se ficar preto, é falso.
▶ Ver no vídeoQueijo curado tem menos lactose
Queijos curados, como o parmesão, têm naturalmente menos lactose; o queijo fresco não é indicado para intolerantes.
▶ Ver no vídeoDescongele na geladeira
Passe a carne do freezer para a geladeira na véspera, num recipiente. É o método mais seguro e o único que permite recongelar.
▶ Ver no vídeoRefluxo? Durma do lado esquerdo
Dormindo do lado esquerdo, o estômago fica mais baixo que o esôfago e a gravidade ajuda a manter o ácido no lugar.
▶ Ver no vídeoLeve seu esmalte ao salão
Fungos de micose podem sobreviver no esmalte líquido. Use o seu e não compartilhe lixa.
▶ Ver no vídeoData de abertura do remédio
Cole uma fita crepe na embalagem e anote o dia em que abriu o remédio para controlar a validade depois de aberto.
▶ Ver no vídeoEngasgo: ligue 192 ou 193
Enquanto faz a manobra contra engasgo, peça para alguém ligar para o SAMU (192) ou o Corpo de Bombeiros (193).
▶ Ver no vídeoChá morno para a garganta
Com dor de garganta, prefira chá morno ou em temperatura ambiente. Muito quente, acima de 65 °C, agride a mucosa.
▶ Ver no vídeoDoe sangue no fim do ano
Em festas e feriados a coleta de sangue cai e a procura aumenta. Quem doa tem direito a um dia de folga por lei.
▶ Ver no vídeoHIV não passa pela comida
O vírus do HIV não sobrevive fora do corpo. Por isso, ele não passa para a comida, nem numa marmita.
▶ Ver no vídeoPó sem código não é para comer
Pigmento alimentício traz o código do corante na lista de ingredientes. Se o pó decorativo não tem esse código, não é para comer.
▶ Ver no vídeoLeia a tabela do whey
Whey de verdade tem pelo menos 70% de proteína e cerca de 5 g de carboidrato ou menos. Muito carboidrato indica hipercalórico.
▶ Ver no vídeoLeve seu kit de manicure
A estufa térmica não garante a esterilização dos alicates. Monte o seu próprio kit e leve sempre ao salão.
▶ Ver no vídeoPelúcia: lave em vez de congelar
Congelar a pelúcia não tira o que causa alergia. Lave na máquina se a etiqueta permitir ou use aspirador de pó.
▶ Ver no vídeoRespiração 4-7-8
Na crise de ansiedade, inspire pelo nariz por 4 segundos, segure por 7 e solte pela boca por 8. Treine fora da crise para ficar mais fácil na hora.
▶ Ver no vídeoVídeos
02:59Como usar Vick, Engov, spray nasal e Prazol corretamente
1:54Qual açúcar é mais saudável?
1:54Como engolir remédio facilmente
2:38Truque para comer bem todo dia
2:57Carnaval: dicas para iniciantes
2:38Guia SOS trilhas na mata
1:47Água no umbigo
2:56Como se desengasgar sozinho
2:46Final de ano, doe sangue
1:30Arroz e feijão, sabia disso?!
1:46Glittergate: pó decorativo é comestível?
1:29Afinal, aquecer o mel faz mal pra saúde?
1:29Pelúcia no congelador?!
1:29Chá quente, cuidado!
1:30Alerta: morcegos na cidade
1:29Churrasco no fogão
1:29Leve seu próprio kit!
1:28Sobre HIV, marmitas e preconceito
1:28Não durma assim
1:29Esmalte compartilhado, cuidado!
1:29Como descongelar com segurança
1:297 erros: whey protein, creatina e suplementos
1:29Como escapar de uma crise de pânico
1:29Cuidado com esse caracol
1:29Fake!
1:29Queijo tá liberado!
1:29Óculos escuros faz mal?
1:287 erros: remédios
4:57